Chakras Meditation

 

Chakra Anusandhana means "discovery or search of the chakras". It is a simple way for beginners to explore the chakras self-tutored. It helps in awakening them gently, and in a balanced integrated way.

How to do it...

 

• It can be done sitting, or lying.

• Close your eyes, adjust your body, clothing.

• Let the breath relax, slow and deepen, but do not control it.

• After a few minutes of settling in, commence Ujjayi pranayam, and carry on for some time

• Now bring awareness to the spinal passage, such that awareness of breath is from bottom to top, Spend a few minutes establishing this inner breath pattern up and down. Ascending with inhalation, descending with exhalation.

• Begin to locate chakras within that channel. Need not pin point the exact location, just focus on general area.

• Try to feel the location of each station and mentally repeat its name as you pass by it. On your way up mentally repeat from Mooldhara to Ajna, and way down reverse the order.

• Just before finishing let go of breath sound, then names. And chant mantra' 'Om' 3 times.

Precaution:

• Awakening of Chakra can have its side effects. Excessive mental energy can be a problem with those who do not have abundant physical activity.

• Never meditate on one Chakra without qualified guidance. It can lead to an imbalance and cause personality problems.

 

 

योग : सात चक्र से मेंडल सोलिडरिटी

मनुष्य शरीर स्थित कुंडलिनी शक्ति में जो चक्र स्थित होते हैं उनकी संख्या कहीं छ: तो कहीं सात बताई गई है। इन चक्रों के विषय में अत्यंत महत्वपूर्ण जानकारी। समय-समय पर चक्रों वाले स्थान पर ध्यान दिया जाए तो मानसिक स्वास्थ्य और सुदृढ़ता प्राप्त की जा सकती है।

1. मूलाधार चक्र- गुदा और लिंग के बीच चार पंखुरियों वाला 'आधार चक्र' है। आधार चक्र का ही एक दूसरा नाम मूलाधार चक्र भी है। वहां वीरता और आनंद का भाव का निवास करता है। उक्त स्थान पर ध्यान लगाने से यह प्राप्त किया जा सकता है। 

2. स्वाधिष्ठान चक्र- स्वाधिष्ठान चक्र लिंग मूल में है जिसकी छ: पंखुरियां हैं। इसके जाग्रत होने पर क्रूरता, गर्व, आलस्य, प्रमाद, अवज्ञा, अविश्वास आदि दुर्गणों का नाश होता है। 

3. मणिपूर चक्र- नाभि में दस दल वाला मणिचूर चक्र है। इसके सक्रिय होने से तृष्णा, ईर्ष्या, चुगली, लज्जा, भय, घृणा, मोह, आदि कषाय-कल्मष दूर हो जाते हैं।

4. अनाहत चक्र- हृदय स्थान में अनाहत चक्र है जो बारह पंखरियों वाला है। इसके सक्रिय होने पर लिप्सा, कपट, हिंसा, कुतर्क, चिंता, मोह, दम्भ, अविवेक और अहंकार समाप्त हो जाते हैं।

5. विशुद्धख्य चक्र- कण्ठ में सरस्वती का स्थान है जहां विशुद्धख्य चक्र है और जो सोलह पंखुरियों वाला है। यहीं से सोलह कलाओं और सोलह विभूतियों का ज्ञान होता है। इसके जाग्रत होने से जहां भूख और प्यास को रोका जा सकता हैं वहीं सोलह कलाओं और विभूतियों की विद्या भी जानी जा सकती है।

6. आज्ञाचक्र- भ्रूमध्य (दोनों आंखों के बीच भ्रकूटी में) में आज्ञा चक्र है जहां उद्गीय, हूँ, फट, विषद, स्वधा स्वहा, सप्त स्वर आदि का निवास है। यहां अपार शक्तियां और सिद्धियां निवास करती हैं। इस आज्ञा चक्र का जागरण होने से यह सभी शक्तियां जाग पड़ती हैं। 

7. सहस्रार चक्र- सहस्रार की स्थिति मस्तिष्क के मध्य भाग में है अर्थात जहां चोटी रखते हैं। शरीर संरचना में इस स्थान पर अनेक महत्वपूर्ण विद्युतीय और जैवीय विद्युत का संग्रह है। यही मोक्ष का द्वारा है।